FREE EAGLEs und Kosmopiloten & Friends in Bella Italia
Scarlino di Toskana, 13.3. - 24.3.2013


GO Thommy, Krapfi, Helmut und Simon Lux, Webbl, Chaot Stefan, Präsi, Michl, Paolo, WadlJürgen, Franco, Marco, Anita und DaRaabser am ersten Tag kurz vor der Befehlsausgabe.

Toskana Trainingslager 2013

8. Trainingstag, zugleich 10. und letzter Urlaubstag in Italia Am letzten Tag fuhren wir die Scansano Fake Tour (Scansanotour ohne Scansano), eine 110 km Schleife flach durch die Ebene von Grosseto mit Cafepause nach 82 km in Castiglione della Pescaia. Mit einer MTB Einlage prügelten wir dort unsere Rennräder über die alte Steinestraße mit 25% Steigung rauf zur Burg um obigen Ausblick zu genießen. Die letzten Wertungen der Toskana 2013:  Der Bergab-Ortstafelsprint nach Puntone ging an WadlJürgen, der Gewinner der Kilometerwertung heißt "Jürgen, DaRaabser". Über 1000 Radkilometer schafften außerdem noch Marco, Thommy und Franco. Noch ein paar Fotoeindrücke vom letzten Tag:   G.O. Thommy und sein Bruderherz StyleMichl, rechts daneben unsere Mauerblümchen. Franco, WadlJürgen und Paolo gaben sich am letzten Tag nach 110 km am Bike noch eine 8 km Laufrunde in zünftigen Kilometerzeiten. (4:15 - 4:35 min/km im Hauptteil). Abschließend wurde noch durch Follonica flaniert und versucht zu Speisen. Jedenfalls sind alle ziemlich gesund geblieben, die kleineren Wehwechen hie und da vergehen bald. Unser Dank gilt G.O. Thommy für's checken des TL! Man liest sich 2014, Euer +paolo+ 7. Trainingstag - Montieri Klassik ohne Klassik Das einzige Cafe in der Toskana - und wir haben schon fast alle besucht - wo Thommy (und vielleicht auch wir) wiedererkannt werden! Die "Country Bar" in Montieri! (v.l.n.r.: WadlJürgen, Michl, Franco, Thommy, Gabi von der Bar, Helmut, Webbl, DaRaabser, Krapfi, Präsi, Marco und Simon. Foto: Paolo) 's Wichtigste: Der langjährige Klassiker wurde rennsporttechnisch zum langersehnten sowie angekündigten Triumphzug von unserer Nachwuchshoffnung Franco. Er gewann die Anstiege nach Tatti #2 (im Zielsprint gegen den bisher unbesiegten WadlJürgen) ebenso wie den kurz darauffolgenden nach Montieri, wo sogar unerwartete Konkurrenz aus Tschechien auftauchte. Im Cafe in Montieri erfolgte die übliche ausgiebige Pause und Entscheidungsfindung wer wie und wohin weiterfahren würde. Thommy, DaRaabser, Franco, Krapfi und Schwachstelle Paolo (Hungerast wegen Verpflegungsfehler wie ein Amateur!) fuhren die lange Route über Radicondoli weiter, alle anderen kurz nach Hause. Allerdings scheiterten wir auf der "Langen", da eine Straßensperre am nördlichsten Punkt uns "Tour retour" schickte. Sonstiges: Hannes fuhr die Mülltour, Stefan der Chaot kann nicht mehr (mit Knieschaden ausgeschieden, spazieren gehen geht aber), Plattfuß bei Paolo mit Dichtmilch behoben, das Eisgeschäft in Follonica hatte offen (Franco, Thommy, Krapfi, DaRaabser, Hannes wissen das genau) und WadlJürgen und Simon waren noch laufen. Franco wurde aus einer Scuola Elementari von vorwiegend weiblichen Fans angefeuert, weshalb wir hier gleich an die Mädels in der Heimat daran erinnern möchten, Franco ist zu haben!!! Franco ist zu haben Mädels! (Stand 3/2013) Er kann auch stilvoll den Tisch decken, Geschirr abwaschen und sein Zimmer gestalten. Links: Gesunde Ernährung in Fratti Uno; Rechts: Captain Kirk & Franco (Foto: Anita) +paolo+   6. Trainingstag - Sightseeingtour nach San Gimingnano Im Bild von links nach rechts: Marco, DaRaabser, WadlJürgen, Simon, Helmut, Anita, Webbl (verdeckt), Michl (erkennbar am hängenden Kopf), Krapfi, Thommy, Franco (quasi als Thommyfinsternis), Präsi. Foto: Paolo Marco - die männliche Hälfte der Stockies - brachte den Vorschlag einer Autotour ein. Bis auf Hannes und Stefan begaben sich alle an den Start in San Galgano (de Kircha ohne Doch) um von dort aus die 134 km Schleife mit 2000 flowigen Höhenmetern zu beginnen. Die Aussichten an der Strecke, die wir je nach Peckungsgrad genießen konnten: Volterra, Apennin mit Schneekoppe, San Gimignano, Sienna, Monte Amiata, Stingate Türm und generell oarge Fernsicht. Besonders interessant von einem Ort aus, der sich "Bella Vista" nennt. Anfahrt nach San Gimignano, die Ortstafel fuhr Franco aus 5 km Entfernung im Sprint an, es ging ihm aber ein bisserl der Saft aus... ...daraufhin erfolgte eine ausgiebige Labung am Hauptplatz unter dem einen oder anderen Turm. Krapfi, rechts im Bild, sendet einen  Bildergruß an seine schwangere Frau. Vorkommnisse: Es ist vorgekommen, dass nix vorgekommen ist, kommt auch nicht oft vor! Abends stürmten alle die Essensvorräte, der Hunger (und Durst) war riesig. +paolo+ PS: Bussi ans Mausi ;-) PPS: 's Roadbook: 2. oder 3. Ruhetag oder auch nicht Der letzte geplante Ruhetag wurde von unseren Kilometerfreaks (ich wollte nicht -fresser schreiben, das klingt so gierig) Thommy und Franco, sowie Anita, Marco, 'n Rabbser und Stefan auch zu dem einen oder anderen Radkilometer genutzt. Die Lux'n, WadlJürgen und Paolo ließen den Triathleten raushängen und testeten das Schwimmtrainingszentrum in Follonica (2 25 m Becken, alle Bahnen mit Leinen abgetrennt, keine Bader). Ein bisserl Technik und danach 6x100, 1x600, 4x100, 1x400, 2x100, 1x200 mit Startzeit 2'' (gesamt 3,3 km) waren für einen Ruhetag eh recht sportlich.  Als Belohnung wechselten wir vom Schwimmbad direkt ins Ristorante il Mare, wo sich auch die Thommypartie einfand. Am Abend wurde dann erstmals ruhetagmäßiges Verhalten an den Tag gelegt, also richtiges Völlern. Fratti Uno lud Fratti Due zur gemeinsamen Risottovernichtung ein, dann gab's noch Bananensplit und zum darauffolgenden Bier und Wein vernichten, fanden sich auch noch die Gösslboys ein (allerdings ohne nennenswerter Beteiligung). Jetzt folgen noch 3 harte Rennradtage bei angesagtem Schönwetter, bello impossibile - hoffentlich! +paolo+      5. Trainingstag und richtiges Schönwetter! Die Zeitfahrstrecke ohne Zeitfahren, also Sassetta - Suvereto fast klassisch oder auch die Stingatn Türm Tour genannt, bescherte uns die bisher längste Runde des diesjährigen Toskanaurlaubs (135- 153 km je nach finaler Heimreiseausprägung). Dank Schönwetter führten WadlJürgen und Paolo die neue FREE EAGLE Panier (4.0) erstmals aus. Die Tour: 2 Patschen, wobei einer mit Sturz endete (Webbl), waren die weniger schönen Highlights. Webbl hatte aber Glück und konnte die restlichen 70 km trotz großflächiger Schürfwunden bzw. zerfetzer Hose und Ärmlinge mit der Gruppe fahren.  Webbl mit Blick auf die Stofffetzen, die Mechaniker, die Wunden. Nach einem leicht emotionalen Besuch im Cafe in Suvereto - Paolo (& testa della corsa) hatten entgegen alter Tradition nicht in Sassetta zusammengewartet, sondern erst im Cafe in Suvereto, was wiederum G.O. Thommy nicht OK fand. Zumindest sind alle heil den Berg runter gekommen, halt ohne Rennen. Der ansich redliche Versuch von Thommy, Michl, Franco, Chaot Stefan, DaRaabser, Präsi, Krapfi & Sturzpilot Webbl - siehe Kilometerleistungen - ein Eis in Follonica zu schlecken wurde vom dortigen Eissalonbesitzer durch einen Sperrtag bei Schönwetter *sick* vereitelt. Die Stockies, die Lux'n, Gio Vanni, WadlJürgen & Paolo finalisierten auf kürzerem Weg im Stammcafè in Scarlino. Unterwegs boten sich übrigens immer wieder prächtige Urlaubsmotive, hier z.B. Sasso Pisano festgehalten von Gio Vanni. +paolo+ 4. Trainingstag & irgendwie auch 2. Ruhetag Sturm und Regen wie wir's hier in der Toskana noch nie gesehen hatten, ließ uns einen weiteren chilligen Tag begehen. Wobei für die Geduldigen - also jene die mit dem ersten Glas Bier (Wein) bis nach 15h warten konnten - ging sich noch eine kleine Radrunde  (Thommy, Franco, Marco, Krapfi, DaRaabser, Michl, Webbl) aus. Anita, WadlJürgen und Paolo nützten das Wetter für einen Strandpromenadenlauf (der VCM steht ja auch kurz vor der Türe) und Helmut und Simon testeten das Schwimmbad von Follonica. Abends lud Fratti Due Chefköchin Anita & Mannschaft zur Kaiserschmarrn & Zwetschkenrösterparty. Jürgen übte sich auf neuem Sitzgerät, hatte doch Krapfi einen Sessel geschrottet (und damit Chaot Stefan (oben rechts im Bild) die Show gestohlen).  +paolo+ 1. Ruhetag Der Schlechtwettereinbruch kam gut getimed zum ersten Ruhetag. Regen und sturmartiger Wind... Also gingen wir - Fratti uno - Mal richtig einkaufen, zu Essen versteht sich! 2 T-Bone Steaks extra dick geschnitten mit ca. 1,7 kg Gewicht hatten wir uns zur Aufgabe gemacht.  Zum butterweichen Fleisch gab's Pfeffersauce, Pürree, Kroketten, Gemüse und Salat. Mahlzeit! Die Teller waren halt zu klein, sonst wars ok. Credits: Ärpfelschähler: Gio Vanni - Abwäscher: Franco - Tischdeko: WadlJürgen - Koch: Paolo Sonstiges: Chaot Stefan verhielt sich unauffällig, die Stimmung ist super, liebe Grüße nach Hause! +paolo+ 3. Trainingstag - Flachetappe und Tirli con direzione mare Die Müdigkeit der ersten beiden Trainingstage bringt uns ein bisschen zur Vernunft und so wird die große Schleife durch die Ebene von Grosseto in einem ruhigen Tempo gefahren. Nach 60 km pausieren wir in Marina di Grosseto, wo leider das legendäre Stufencafé dicht gemacht hat. So sitzen wir halt vis á vis im Restaurant, die Räder wie selbstredend auf den Stufen aufgeschlichtet. Frage an alle Mitleser: Wer findet den Fehler im Suchbild? Bitte hier ins Plauderstübchen posten.   Alle im Café? Nein, der Franco nicht, der will mehr, er geht blanco baden, ins salzge Meer! (eh warm, ca. 14°C) Für alle, die dachten unser Chaot Stefan würde am 3. Tage auslassen, irrt! Die Heimfahrt führte uns in einer Art freiwilligen Umweg über den Bergort Tirli nach Hause. Nachdem WadlJürgen vor Franco die Bergwertung Tirli einheimste und Paolo im Präsidentenrennen gegen den Präsi versagte (mi dispiace, solo latta) wurde schön brav auf das Gruppetto zusammengewartet. Das Sonnenbad fiel ausgiebig aus - Michl kam nach 15 Minuten - Stefan jedoch nicht. WadlJürgen fährt ihm 2 km entgegen, kein Stefan. Erst ein Telefonat bringt Aufklärung. Stefan: "Ich bin eh vermutlich bald oben, nur hab ich ein Problem mit der Kette, die springt immer ab" Rennleitung: "Wie weit bist schon am Berg?" Stefan: "Nah eh schon ca. 1-2 Kilometer" Da eskaliert die Situation und es kommt zum befohlenen Teilnehmerverlust! Rennleitung: "...?%$#&!?#....! Stefan, dreh' um und fahr bitte nach Hause!! 2 Mal rechts abbiegen und du bist daheim, gute Fahrt!"   Abends gingen wir in unsere Stammpizzeria in Scarlino Scalo um die 131 Tageskilometer ernährungstechnisch zu kompensieren. Stefan war inzwischen mit seinem Leihrad schon wieder im Radshop um das Kettenproblem beheben zu lassen. Nachricht an die Kollegen die sich auch in der Disziplin Triathlon üben: WaldJürgen und Paolo gönnten sich nach den 131 Radkilometer noch laufender Weise einen knappen 10er in 45 Minuten, frei nach dem Motto "Von nix kommt nix!     Morgen Ruhetag, mal sehen was sich Stefan für uns einfallen lässt... +paolo+ 2. Trainingstag: San Vicenzo Nach der äußerst trainingswirksamen Runde vom ersten Tag, haben wir unseren Trainigsplan adaptiert und für den heutigen Tag den Grundlagenausdaueranteil (GA) auf 5 km reduziert. Folglich wechselten wir bereits nach ein paar Kilometern in den Entwicklungsbereich und fetzten mit 30+ km/h nach Suvereto. In der Auffahrt nach Sassetta (14 km mit 2% Steigung und ungefähr 200 Kurven) setzte sich Chaot Stefan ungewollt in Szene, indem er sein Schaltwerk um den Zahnkranz wickelte und die Kette gekonnt kaltverformte.   WadlJürgen und Paolo bauten sein Bike in einen Singlespeeder um in der Hoffnung er könne die 30 km Heimweg bewältigen. Denkste! Sein Rad beschloss auch noch die Kettenblattschrauben zu verlieren und so wurde Stefan Michl Schiffers neuer unbekannter Freund. Ein Geher! Nach 20+ km Fußmarsch war er fast zeitgleich wie wir wieder zu Hause. Das Leihrad steht schon bereit. An dieser Stelle noch schöne Grüße an Gabriel Gab Maresch ;-). Der Rest verlief lässig, die FREE EAGLE Partie separierte sich bei Km 50 und fuhr eine 115 km Runde mit 27,5 km/h Schnitt nach Hause. Abends gabs Palatschinken a la Franco Süß & Sauer a la Gio Vanni  & Paolo.   Palatschinke a la Gio Vanni: Con banane, pepe, proscutto, perperoni, formaggio e capperi. Buon appetito! +paolo+   1. Trainingstag: Tatti Klassik Der erste Tag wird radsportlich äußerst diszipliniert begonnen, die 20 km Anfahrt zum klassischen Anstieg in das Bergdörfchen Tatti erfolgt im GA Tempo. So, genug Grundlage trainiert, jetzt geht's an die erste harte Einheit rauf in die Berge. Thommy schafft dies am besten, nach Jahren des Wartens hat er es wieder einmal geschafft, Sieg in Tatti, trotz starker Konkurrenz (DaRaabser, Franco, Marco)  Danach schalten wir wieder auf Rollmodus, 100 km haben wir am Ende des Tages am Tacho und bereits 2 Gschossene! Ein Fuchs am Straßenrand und Toskananeuling Chaot Stefan R. Nach 3 Stunden war bei Stefan die Batterie leer. Paolo fragt: "Hast schon was gegessen?" Stefan: "Ja, zum Frühstück!"  Paolo: "?*/#%$§? .... Hast was zum Essen mit?"  Stefan: "Ja, aber nur Power Gel" Paolo: "?*/#%$§? .... "

+paolo+

I'm a Free Eagle! Born to fly!