Was essen so die Free Eagler vor Wettkämpfe bzw mit welchen Erfahrungen punkto Essen 1-3 Tage vor Wettkämpfe habt ihr so eure Erfahrungen........ gebt eure Geheimisse preis

ich selber essen 4 Tage vor einen grossen Event nix (entleere meine Energiespeicher ) und dann esse ich fast nur mehr Nudeln in sämtlichen Variationen

Das klingt so ähnlich wie die Saltin Diät. Da entleert man noch 10 Tage vorher die Speicher mit einem scharfen 10 km Lauf. Das kann im wortwörtlichen Sinn in die Hose gehen. Vor einem halben oder ganzen Marathon würde ich keine Experimente zum Frühstück machen, aber auf keinen Fall irgendwas mit Milch, die verschleimt die Magenwände und dadurch können wichtige Stoffe nicht aufgenommen werden.
Ja und Filterkaffee ist auch scheiße, der behindert die Aufspaltung von Magnesium (Krämpfe).

Max. 1 Bier am Tag vorm WK, wenn der Ehrgeiz mit mir durchgeht, nur Alkoholfrei. (Passiert eher sehr selten)
Festnahrung: am Vortag nichts schweres mehr, Kartoffelpürree oder Nudeln wären mein Klassiker.
Frühstück: min. 3h vorm Start, vorm Start noch eine reife Banane als Snack.
Ciao
Paolo

Lauter Profis am Werk - Speicher leeren und dann wieder auffüllen und so.
1-2 Tage vor dem Event esse ich mehr Kohlenhydrate und Fleisch (Rind) und weniger Gemüse. Frühstück so wie immer Brot,Käse, Schinken eventuell auch Honig. Kaffee ja (zwecks Darmentleerung) aber keine Milch. Bei mir wichtig, kein Salz in die Suppe sondern in die Flasche.
Andy

nach dem Fasttag , wenn du dir die Nudeln kiloweise einschmeisst , merkst wie es kraftmässig wieder steil bergauf geht , ich hab meine Erfahrung so gemacht ;
Filterkaffee behindert aufnahme von Magnesium ? hats dann auch keinen sinn wennst Powerbargels mit koffein mit magnesium nimmst ?

Mein Geheimnis ist, dass ich keines habe .

Ich esse die Tage davor ganz normal (als Veganer esse ich grundsätzlich genug Kohlenhydrate) und am Wettkampftag selbst einfach etwas ballaststoffarmes (also anstatt dem üblichen Frühstückshaferbrei einfach nur ein paar Toast mit Marmelade oder Erdnussmus). Eine halbe Stunde vorm Start eventuell noch ein paar Datteln.

Emil Zatopek hat einmal gesagt: "If you come to think of it, you never see deer, dogs and rabbits worrying about their menus and yet they run much faster than humans." (frei übersetzt: "Rehe, Hunde und Hasen machen sich keine Gedanken über ihren Speiseplan und rennen trotzdem viel schneller als Menschen."). Und wenn ein dreifacher Olympiasieger (Helsinki 1952; 5000m in 14:06, 10000m in 29:17 und Marathon in 2:23:03) sowas sagt, brauche ich Schnecke mir schon gar keine Gedanken darüber machen.

wahre Worte Andi

aber ned vergessen die viecha haben eine 4WD !!!

und freunde wenn der andi sagt ein paar toasts dann is des a halbe familienpackung

aber ................ trotzdem macht des auch den Reiz aus es richtig und gut machen zu wolln , würden wir uns kane Gedanken drüber mochn , was hätt des ois fia an Sinn ...... des hoit a de Spaunnung a weng hoch , a wenn ma olle gegen de richtig Guatn im Ausdauersport klane Flieagn san , oda ?