I werds aufd nocht lesn , schauma wos HR Greif für a Wunderwuzi is danke nomoi

OK , habe mir nun in an kleinen Zeitfenster a paar Seiten von Hr. Greif seinen Wunderplan gebm .
Wennst den Plan ferig studiert hast , das Konzept 1:1 umsetztn kannst , host net nur de klane Sport-Matura ( Führerschein und 2 Tanzstunden ) dann bist echt a Laufmaschin ,
i werds net schoffm , i versuchs mit WILLE , HERZ und BEREITSCHAFT !!!
schauma obs hüft
In diesen Sinne , vüh Spass beim Training , a weng Spass sois a mochn , gö

bis boid , eicha Walter100

erfolg ist keine glückssache lieber walter

und samma froh dassma ned vom sport leben ... do kemma wischiwaschi trainiern wos uns spass mocht

aber amoi solltest an greif countdown gmocht hom.. des is lustig

Musss leider a Hazerl ( mitn Mannermann - hätt er eh ka Chance ) fian Energierun im März ( glaub 13er is da HM ) absagen , kann seit nunmehr 2 Wochen kane Tempoläufe absolvieren , re. hinterer Oberschenkel streikt , so is ...... schauma , fian VCM muss es wieder passen

werd nur a gmiatlichs Joggerl mochn um de oide Donau nocha

gmiadlich gibts bei dir a?

Muass do en Körner Kurtl sei BOMBASTISCHE 1 std. 24er Zeit beim "Laufen hilft" HM erwähnen ..... bist du , oder bist du ??? )) Super Zeit !!!

do hasts augasn mei freind

Jo sicher , werde lafm bis zum Verlust der deutschen Muttersprache beim HM ENERGIERUN , vielleicht scheiss i mi au a unterwegs , schauma , muass mein re Haxn guat zuaredn , daunn wirds passn ))

sehr gut ... i werd mir des anschaun ob du auch gscheid kämpfst ...

bin eh auch joggend vorort

Ok , Vota , Gas gebm !!!

So , war heut Nachmittag beim Hausarzt , habe Muskelfasereinriss im re. Hinteren Oberschenkel , es wird einfach nicht besser , 3-4 Wochen Laufverbot , muss des erst verdauen , Haut ma ous Kreiz quer zaumm , weiss no net wies weiter geht ..... Schauma cu