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Langkawi, das Mekka der Freien Adler

Langkawi, das Mekka der Freien Adler 28 Okt 2019 21:23 #2941

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Die 4 nahmen die Strapazen einer Fernreise nicht ausschließlich zu...

Langkawi, das Mekka der Freien Adler
Wenn du glaubst Abenteuer sei gefährlich, versuche Routine. Sie ist tödlich! - Paulo Coelho
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Langkawi, das Mekka der Freien Adler 29 Okt 2019 01:16 #2942

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Danke paolo für den bericht. Details folgen bald von mir. War ein geiles brutales rennen.
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Langkawi, das Mekka der Freien Adler 29 Okt 2019 07:01 #2943

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Gratuliere Walter !!!
Du bist a Wahnsinn!!!
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Langkawi, das Mekka der Freien Adler 29 Okt 2019 22:36 #2944

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Meinen größten Respekt Walter !!!

Freu mich für dich ... Das heißt sparen und Koffer packen für Hawaii B)
Letzte Änderung: 29 Okt 2019 22:37 von Franco.
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Langkawi, das Mekka der Freien Adler 30 Okt 2019 18:15 #2945

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Ich zieh den Hut Weudl , du bist wahrlich a Grosser auch Gratulation an Jürgen und Rudi;
das waren "Mannermann-Games"
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Langkawi, das Mekka der Freien Adler 10 Nov 2019 12:30 #2953

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sodala wieder retour von den kopftiachln

RENNBERICHT

Ironman Langkawi – Ironman Hawaii – Sportpension

Ankunft in Malaysia mit Mannerschnitte, Jürgen „Panzer“ Lintner und Rudi Langsteiner. Samstag eine Woche vor Raceday. Starker Regen aber heiß.
Erster Regenlauf nach Ankunft. Es ist heiß. Montag kurzer Radcheck. Restliche Woche leichte Bewegung und Sightseeing. Ab Mittwoch posen im Rennort und Registrierung zum Ironman. Täglich Hitze mit täglichen Regenschauern bzw Unwettern. Donnerstag Ruhetag. Freitag finales Training und Check in. Es kribbelt. Die Radstrecke scheint flott und eine Drückerstrecke zu sein. Komplett falscher Gedanke.
T1 am schönen Strand in der Region Datai nahe den dschungelbedeckten Bergern
T2 Klimatisierte Halle nahe dem Flughafen mit IM Messe. Die IM Messe ist eine Asiatenattraktion.
Zielbereich im wunderschönen Beachresort Mertius Pelangi. Nudelparty im riesen Zelt am Beach. Party war feierlich gestaltet leider durch ein weiteres Unwetterr gestört.
RaceDay. 3:30 Tagwache. Vor dem beliebten und geliebten Muezzin und auch vor unserem Appartmentgockelhahn. Mit unseren Mopeds zum Mertius Pelangi. Mit dem Shuttlebus zum Swimmstart. Überraschung. Zutritt zum Radwechselbeutel ist nicht mehr erlaubt. Egal. Dann wird mit den Schuhen gelaufen.
Schwimmstart. Luft angenehm warm und Wasser noch wärmer. 29-30 Grad hats in der Badewanne. Plan. Gut wegschwimmen und dabei nicht überhitzen. Gute Gruppe gefunden und dann zügig geschwommen und nach 1:04 aus dem Wasser gestiegen. Alles Gut. Oder Gut. Gut. Gut wie der Meister sagen würde.
Ab aufs Rad. Plan am Rad. 100Km vernünftig fahren und dabei kühlen, kühlen, kühlen und Ernährung einhalten. Schock No1. Bei ca km 40 Werkzeugdose verloren bei einer holprigen Abfahrt. Nachdenken. Umdrehen. Retour zum Ersatzmaterial, cool bleiben und weiter geht’s. Der Tag wird noch lange. Tempo weiterfahren und alles richtig machen. Schock No2. Bei ca km 50 wieder auf einem schlechten Bergabasphaltstück die gesamte Verpflegung verloren. Nachdenken. Umdrehen. Verpflegung holen. Gel in andere Flasche umfüllen und auf die Aeroflasche verzichten. Ernähren und kühlen ist Pflicht.
Weiter geht’s. Die einzige und kleine Gruppe na diesem Tag durch die Pannen verloren. Somit einzelzeitfahren mit ab und zu Mitstreitern. Ich hab das Rennen trotz der Pannen immer unter Kontrolle und halte mich nach meinem Plan. Beine werden immer müder und die Hitze wird immer brutaler. Ich mag die Hitze mehr wie andere ist mein Gedanke.
Ab in die klimati Wechselzone. Ruhiger Wechsel und Zeit nehmen für eine kühle Sitzung am Dixi.
Raus in den Bratofen. Raceplan war max 5:00 Pace und immer laufen. Verpflegung. Jede 25 min Gel. Jede Labe (1,6km) mit Eis und Wasser kühlen. Jede Labe abwechselnd 1 x Iso dann 1 x Cola. Der Plan war gut. Meine Disziplin auch.
Nach 7km die Info. 2Ter Platz in der AK 45-49. Kämpfen Walter. Einfach immer laufen und das Rennen kontrollieren. Km 41 – 2ter Platz . Freude. Tränen. Erleichterung. Stolz. KONA SLOT. Den nimmt mir keiner mehr. Geschafft.
Beste Frau der Welt. Beste Trainingsgruppe (Babie, AndiP. Jürgen, Sebi, Roman, Chris usw)
Nächster Tag. Viele Biere später. Slotvergabe. Ja ich will :-)
IM Malaysia 2019 war unglaublich schön, hart, erfolgreich und unbeschreiblich.

Kona und Sportpension ich komme!
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Langkawi, das Mekka der Freien Adler 10 Nov 2019 16:13 #2954

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einfach nur WOOOW !!!
Gratuliere nochmals zu Konaslot !!!
Der Bericht kurz,knackig und super!!!

Sportpense noch KONA ??? NIE und NIMMA !!! :lol:



mannerm schrieb:
sodala wieder retour von den kopftiachln

RENNBERICHT

Ironman Langkawi – Ironman Hawaii – Sportpension

Ankunft in Malaysia mit Mannerschnitte, Jürgen „Panzer“ Lintner und Rudi Langsteiner. Samstag eine Woche vor Raceday. Starker Regen aber heiß.
Erster Regenlauf nach Ankunft. Es ist heiß. Montag kurzer Radcheck. Restliche Woche leichte Bewegung und Sightseeing. Ab Mittwoch posen im Rennort und Registrierung zum Ironman. Täglich Hitze mit täglichen Regenschauern bzw Unwettern. Donnerstag Ruhetag. Freitag finales Training und Check in. Es kribbelt. Die Radstrecke scheint flott und eine Drückerstrecke zu sein. Komplett falscher Gedanke.
T1 am schönen Strand in der Region Datai nahe den dschungelbedeckten Bergern
T2 Klimatisierte Halle nahe dem Flughafen mit IM Messe. Die IM Messe ist eine Asiatenattraktion.
Zielbereich im wunderschönen Beachresort Mertius Pelangi. Nudelparty im riesen Zelt am Beach. Party war feierlich gestaltet leider durch ein weiteres Unwetterr gestört.
RaceDay. 3:30 Tagwache. Vor dem beliebten und geliebten Muezzin und auch vor unserem Appartmentgockelhahn. Mit unseren Mopeds zum Mertius Pelangi. Mit dem Shuttlebus zum Swimmstart. Überraschung. Zutritt zum Radwechselbeutel ist nicht mehr erlaubt. Egal. Dann wird mit den Schuhen gelaufen.
Schwimmstart. Luft angenehm warm und Wasser noch wärmer. 29-30 Grad hats in der Badewanne. Plan. Gut wegschwimmen und dabei nicht überhitzen. Gute Gruppe gefunden und dann zügig geschwommen und nach 1:04 aus dem Wasser gestiegen. Alles Gut. Oder Gut. Gut. Gut wie der Meister sagen würde.
Ab aufs Rad. Plan am Rad. 100Km vernünftig fahren und dabei kühlen, kühlen, kühlen und Ernährung einhalten. Schock No1. Bei ca km 40 Werkzeugdose verloren bei einer holprigen Abfahrt. Nachdenken. Umdrehen. Retour zum Ersatzmaterial, cool bleiben und weiter geht’s. Der Tag wird noch lange. Tempo weiterfahren und alles richtig machen. Schock No2. Bei ca km 50 wieder auf einem schlechten Bergabasphaltstück die gesamte Verpflegung verloren. Nachdenken. Umdrehen. Verpflegung holen. Gel in andere Flasche umfüllen und auf die Aeroflasche verzichten. Ernähren und kühlen ist Pflicht.
Weiter geht’s. Die einzige und kleine Gruppe na diesem Tag durch die Pannen verloren. Somit einzelzeitfahren mit ab und zu Mitstreitern. Ich hab das Rennen trotz der Pannen immer unter Kontrolle und halte mich nach meinem Plan. Beine werden immer müder und die Hitze wird immer brutaler. Ich mag die Hitze mehr wie andere ist mein Gedanke.
Ab in die klimati Wechselzone. Ruhiger Wechsel und Zeit nehmen für eine kühle Sitzung am Dixi.
Raus in den Bratofen. Raceplan war max 5:00 Pace und immer laufen. Verpflegung. Jede 25 min Gel. Jede Labe (1,6km) mit Eis und Wasser kühlen. Jede Labe abwechselnd 1 x Iso dann 1 x Cola. Der Plan war gut. Meine Disziplin auch.
Nach 7km die Info. 2Ter Platz in der AK 45-49. Kämpfen Walter. Einfach immer laufen und das Rennen kontrollieren. Km 41 – 2ter Platz . Freude. Tränen. Erleichterung. Stolz. KONA SLOT. Den nimmt mir keiner mehr. Geschafft.
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Langkawi, das Mekka der Freien Adler Gestern 19:56 #2962

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Lieber Mannermann, ich knie' gerade beim Lesen deiner Worte vor Demut und Respekt vor deiner Leistung.
Du hast dich sehr lange und gut vorbereitet und einen klugen Wettkampf abgeliefert, auch dass muss man auf die Reihe bekommen.

Alles Gute für deinen Ruhestandsantritt auf Hawaii

Es grüßt
dein auf dich stolzer Präsident :P
Paolo
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Langkawi, das Mekka der Freien Adler Heute 14:34 #2963

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:woohoo: geile Leistung, geiler Bericht :woohoo:
Chapeau und viel Spaß in Kona
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Langkawi, das Mekka der Freien Adler Heute 21:29 #2965

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danke leute und free eagle family. wir sind halt ein starker haufen
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